先生こんばんは
吉武亜沙美です！

今日も先生に
オススメのテクニックを
紹介します♪

今回は前回の多裂筋の
続きになります。

姿勢を保つための
多裂筋が働いていない方には

多裂筋のエクササイズが
必要になります。

特に慢性腰痛の方は

曲がった姿勢のまま戻すことが
困難な方もいます。

まずは臥位での
多裂筋を鍛えたあとに

重力がかかった状態での
エクササイズを行います。

日常生活では座ったり
立ったりなど

重力がある状態で動くことが
多いので、

臥位→立位の重力下での
エクササイズを指導して下さい。

動画で詳しく解説してるので
こちらからご覧ください♪
↓

ー吉武亜沙美