こんばんは
吉武亜沙美です！

今日も先生に
オススメのテクニックを

仕事と家事で忙しい
女性セラピストのための

耳で聴きながらでも
テクニックを学べる

そんな動画になっています♪

今回紹介するのは

慢性腰痛の戻りを無くす
多裂筋エクササイズ

についてです。

腰痛治療で腰や臀部の
筋トレを指導すると思います。

その時にただ姿勢を見て

腰椎の伸展が足りないから
多裂筋収縮されたほうが良い

股関節が曲がって
歩行時に臀筋が使えてないから

臀筋のトレーニングを
したほうが良い

というように

全然評価をせずに
トレーニング部位を
決めていませんか？

実は筋トレの時でも

トレーニングするところや

効率よく姿勢を改善するための
筋収縮させる順番などがあります。

今日は腰痛患者さんが
必ずするべき

脊柱を安定ささせる
多裂筋について解説します。
↓

ー吉武亜沙美